Category Archives for Droog trainen

Intermittent Fasting

Laatste update: 1 april 2017 Training van lichaam en geest In het westen zijn we gewend om de hele dag door te eten. In tegenstelling tot andere landen en tijden hebben wij overal eten om ons heen en is de verleiding om lekkere trek meteen te stillen groot. Met Intermittent Fasting (Onderbroken Vasten) train je […]

Lees Meer

Buikspieren Trainen Voor Een Geweldige Sixpack

man-met-een-sixpack

Laatste update: 23-01-2017 Buikspieroefeningen en sterker maken van je core Iedereen weet dat het trainen van je core belangrijk is. Het trainen van je buikspieren is hier een belangrijk onderdeel van. Wanneer je je buikspieroefeningen en core training goed uit voert kan een sterk lichaam en goed uitziende sixpack het resultaat zijn. Hoewel een hoop mensen hun […]

Lees Meer

Voedingsschema Spiermassa Opbouwen of Droog Trainen

voedingsschema-berekenen

Laatste update: 23-01-2017 Om een goed voedingsschema te maken is het belangrijk dat je weet hoeveel grammen zogenaamde macronutriënten je tot je moet nemen. Macronutriënten zijn de ‘grote’ voedingsstoffen. De belangrijkste macronutriënten zijn: koolhydraten, eiwitten en vetten. Om uit te vinden hoeveel je van elk nodig hebt, is wat rekenwerk nodig. De macronutriënten leveren elk energie: […]

Lees Meer

Food Preppen – Maximaal Resultaat Met Een Klein Beetje Voorbereiding!

food-preppen

Laatste update: 12 januari 2017 Mensen krijgen steeds meer kennis als het gaat om voeding. Met het internet en andere bronnen van informatie is het nog nooit zo makkelijk geweest om jezelf van de juiste (maar ook de onjuiste) informatie te voorzien. Maar jezelf wijzer maken is slechts het begin, de uitvoering is de andere kant […]

Lees Meer

Wat is Droog Trainen en Hoe Werkt Het?

fotovan-spieren-van-een-man

  Laatste update: 28 december 2016 Kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en droog trainen zijn vaak de belangrijkste doelen voor (kracht)sporters. Spieren zorgen niet alleen voor kracht en vermogen, maar ze zijn ook zichtbaar als een uiterlijk bewijs van een gezond en goedgebouwd lichaam. De spieren worden vaak pas goed zichtbaar wanneer het vetpercentage van het lichaam onder een […]

Lees Meer

Gezond Afvallen Door Slim Dieet

vrouw-met-een-gezond-shake-om-af-te-vallen

Laatste update: 28 december 2016 Mode diëten helpen je misschien als je gewicht wilt verliezen, maar niet als je het er ook af probeert te houden. Dieet slim, en ontwijk deze gewichtssaboteurs. De meeste Nederlanders zullen ergens in hun leven wel een dieet volgen. Helaas hebben veel programma’s belachelijk lage succespercentages: zo’n 80% van de […]

Lees Meer

Bodybuilding. Hard Werken, Doorzettingsvermogen en Discipline

bodybuilding-biceps-curl

Laatste update: 28 december 2016 Bodybuilding is een activiteit waarbij je spierweefsel opbouwt door te trainen, en ook je dieet aanpast om meer spieren te kunnen kweken. Bodybuilding wordt ook wel hard gaining genoemd: een regime dat op maat gemaakt is voor iemand zonder uitzonderlijk aanleg voor het opbouwen van spiermassa. Het kan als recreatie […]

Lees Meer