Is Het Drinken Van Alcohol Na Je Training Slecht Voor Spiergroei?
Door: Joris Kretzers, Luuk Hilkens, Jean Nyakayiru van SportSciencePro Hoewel goed trainen en een strak voedingsschema ons kunnen helpen om richting dat gewenste strandlichaam te werken, blijkt het voor velen moeilijk om weerstand te bieden tegen die ene grote vijand…alcohol! Velen denken dat het waarschijnlijk geen kwaad kan wanneer je precies hebt bepaald hoeveel calorieën je […]
Lees Meer
Hoe Een Beweeglijke Boven Rug je Schoudergordel Sterker Maakt
Door: Joël Broersma (fysiotherapeut) Deze blog gaat over de verbinding tussen je boven rug en je schoudergordel. De twee gaan namelijk hand in hand. Als er namelijk wat mis is in je boven rug, merk je dit direct in je schoudergordel. Daarom bespreek ik in dit artikel wat je boven rug is, hoe die in verbinding staat met […]
Lees MeerCreatine: Het Supplement Der Supplementen Voor Krachttraining?
Door: Joris Kretzers, Luuk Hilkens, Jean Nyakayiru van SportSciencePro Creatine, een term die je regelmatig hoort vallen als het om krachttraining gaat. Veel mensen zullen creatine direct associëren met complexe innameschema’s, doping of vooral veel spiermassa. In onderstaande tekst lichten wij graag toe wat je nu precies wél moet weten over creatine, gebaseerd op wetenschappelijke […]
Lees MeerBlessures bij Krachttraining En Tips Hoe Je Deze Voorkomt
Je zit net lekker in je vel. Je voelt je spieren groeien en je kracht knalt vooruit. En dan, van de ene op de andere dag heb je rugpijn. Of je schouder voelt gek aan. Wat is dat? Een blessure. Niemand wil ze maar iedereen heeft er wel eens last van. […]
Lees MeerIs Koolhydraatarm Dieet Beter Voor Vetverlies?
Is koolhydraatarm dieet beter voor vetverlies? Die vraag wordt ons vaak gesteld. Koolhydraatarm eten is de laatste jaren enorm populair geworden. In dit artikel leggen we uit waarom koolhydraatarm dieet in onze ogen aan populariteit groeit, en of dat terecht is. Daarnaast leggen we uit waarom koolhydraatarm eten niet […]
Lees Meer
Interview Rob Gras
Statistieken Rob: Leeftijd: 57 Lengte: 1.83 cm gewicht: 98 kg vetpercentage: 7% Trainingsjaren: 41 jaar Motto: Waar en wil is, is een weg Vertel eens. Wie is Rob? Ik ben Rob Gras en geboren en getogen in Wassenaar. Bodybuilding/krachttraining fascineerde mij al op jonge leeftijd en heeft mij door mijn vastberadenheid en discipline gebracht naar […]
Lees Meer
Interview Miguel
Statistieken Miguel Leeftijd: 33 Lengte: 1.74 m Gewicht: 83 kg Vetpercentage: 10 % Vertel eens iets meer over Miguel Ik heb 2 mooie vrouwen thuiszitten. Mijn vriendin en mijn dochter! Ben werkzaam in de beveiliging. Naast fitness rijdt ik graag motor en ben ik vooral een levensgenieter. Met mijn gezin of vrienden leuke dingen doen. Wanneer begon je met […]
Lees Meer