Buikvet Afvallen maar Niet Zonder Suiker? Dit Moet Je Lezen!
Heb je ooit gedacht dat suiker de enige reden is voor dat extra buikvet? Het is een veelvoorkomend idee, maar het verhaal is complexer dan dat. In dit artikel gaan we dieper in op de werkelijke relatie tussen suiker en buikvet. Het is namelijk niet alleen suiker die de boosdoener is.We zijn allemaal bekend met […]
Lees Meer
5 Eetgewoonten Voor Een Gezond, Strak en Fit Lichaam Na Je 35ste
Het kan steeds moeilijker worden om die extra kilo’s kwijt te raken en een gezonde levensstijl te behouden naarmate je ouder wordt. Gelukkig draait het niet om snelle oplossingen of korte termijn diëten, maar om slimme en blijvende eetgewoonten. Hier zijn vijf eetgewoonten speciaal gericht op mensen van 35 jaar en ouder die je kunnen […]
Lees Meer
5 Essentiële Tips Voor Krachttraining
Misschien heb je al eens met die glanzende gewichten gespeeld, maar wist je niet waar te beginnen? Geen zorgen, je bent niet de enige! Krachttraining is veel meer dan alleen zware dingen optillen en weer neerleggen. Het draait om het opbouwen van een sterker, veerkrachtiger en gezonder lichaam.Het is een zorgvuldig proces waarbij planning, toewijding […]
Lees Meer
Een Strakke Buik Na Je 40ste: Tips en Trucs Voor Een Sixpack Op Leeftijd
Het behouden van een strakke buik na je 40ste kan een uitdaging zijn. Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam verschillende veranderingen die het moeilijker maken om een platte buik te behouden. In dit artikel zullen we onderzoeken waarom een gezonde en fitte levensstijl zo belangrijk is en tips en trucs delen om je op […]
Lees Meer
Hoe je Een Vetpercentage Van 10% Krijgt
16 augustus 2023 Het verminderen van lichaamsvet is een doel dat veel mensen nastreven. Een lager vetpercentage kan niet alleen leiden tot een betere lichamelijke gezondheid, maar ook tot een beter zelfbeeld en zelfvertrouwen. In dit artikel ontdek je de belangrijkste aspecten die je moet overwegen bij het streven naar een vetpercentage van 10%. Van […]
Lees Meer
Spieren Opbouwen En Buikvet Verliezen Tegelijkertijd
Heb je ooit gedroomd van het bereiken van de perfecte balans tussen het opbouwen van spiermassa en het verbranden van lichaamsvet? Je bent niet alleen! Lichaamshercompositie is een droom voor iedereen. Maar hier is de uitdaging – evolutie is niet zo enthousiast over jouw doelen als jij dat bent. De evolutie is meer bezorgd om […]
Lees Meer
De 5 Grootste Valkuilen Van Diëten: Hoe Krijg je Wel Een Strakke Buik?
Het volgen van een dieet voor vetverlies brengt uitdagingen met zich mee, maar het behouden van je nieuwe gewicht na het afvallen is nog veel moeilijker. Het opzetten van gewoontes om ervoor te zorgen dat je die overgang succesvol kunt maken, is belangrijk om te beoordelen of je je dieet met succes kunt volhouden. Een gewichtsverliesreis […]
Lees MeerIs Het Drinken Van Alcohol Na Je Training Slecht Voor Spiergroei?
Door: Joris Kretzers, Luuk Hilkens, Jean Nyakayiru van SportSciencePro Hoewel goed trainen en een strak voedingsschema ons kunnen helpen om richting dat gewenste strandlichaam te werken, blijkt het voor velen moeilijk om weerstand te bieden tegen die ene grote vijand…alcohol! Velen denken dat het waarschijnlijk geen kwaad kan wanneer je precies hebt bepaald hoeveel calorieën je […]
Lees MeerHoe Een Beweeglijke Boven Rug je Schoudergordel Sterker Maakt
Door: Joël Broersma (fysiotherapeut) Deze blog gaat over de verbinding tussen je boven rug en je schoudergordel. De twee gaan namelijk hand in hand. Als er namelijk wat mis is in je boven rug, merk je dit direct in je schoudergordel. Daarom bespreek ik in dit artikel wat je boven rug is, hoe die in verbinding staat met […]
Lees MeerCreatine: Het Supplement Der Supplementen Voor Krachttraining?
Door: Joris Kretzers, Luuk Hilkens, Jean Nyakayiru van SportSciencePro Creatine, een term die je regelmatig hoort vallen als het om krachttraining gaat. Veel mensen zullen creatine direct associëren met complexe innameschema’s, doping of vooral veel spiermassa. In onderstaande tekst lichten wij graag toe wat je nu precies wél moet weten over creatine, gebaseerd op wetenschappelijke […]
Lees MeerBlessures bij Krachttraining En Tips Hoe Je Deze Voorkomt
Je zit net lekker in je vel. Je voelt je spieren groeien en je kracht knalt vooruit. En dan, van de ene op de andere dag heb je rugpijn. Of je schouder voelt gek aan. Wat is dat? Een blessure. Niemand wil ze maar iedereen heeft er wel eens last van. […]
Lees MeerIs Koolhydraatarm Dieet Beter Voor Vetverlies?
Is koolhydraatarm dieet beter voor vetverlies? Die vraag wordt ons vaak gesteld. Koolhydraatarm eten is de laatste jaren enorm populair geworden. In dit artikel leggen we uit waarom koolhydraatarm dieet in onze ogen aan populariteit groeit, en of dat terecht is. Daarnaast leggen we uit waarom koolhydraatarm eten niet […]
Lees Meer
Interview Rob Gras
Statistieken Rob: Leeftijd: 57 Lengte: 1.83 cm gewicht: 98 kg vetpercentage: 7% Trainingsjaren: 41 jaar Motto: Waar en wil is, is een weg Vertel eens. Wie is Rob? Ik ben Rob Gras en geboren en getogen in Wassenaar. Bodybuilding/krachttraining fascineerde mij al op jonge leeftijd en heeft mij door mijn vastberadenheid en discipline gebracht naar […]
Lees Meer
Interview Miguel
Statistieken Miguel Leeftijd: 33 Lengte: 1.74 m Gewicht: 83 kg Vetpercentage: 10 % Vertel eens iets meer over Miguel Ik heb 2 mooie vrouwen thuiszitten. Mijn vriendin en mijn dochter! Ben werkzaam in de beveiliging. Naast fitness rijdt ik graag motor en ben ik vooral een levensgenieter. Met mijn gezin of vrienden leuke dingen doen. Wanneer begon je met […]
Lees Meer