Category Archives for Uncategorized

Superset vs Dropset

dropset-vs-superset

Laatste update: 11 februari 2017 Wat is een superset? Bodybuilders gebruiken aangepaste trainingsmethoden om hun workouts extra productief te maken. De sets, reps en oefeningen worden zo samengevoegd dat ze spiergroei of hypertrofie extra sterk stimuleren. Eén van de methoden die op die manier ingezet kan worden, is het gebruik van supersets. Er zijn verschillende […]

Lees Meer

Interview Miguel

interview-miguel

Statistieken Miguel Leeftijd: 33 Lengte: 1.74 m Gewicht: 83 kg Vetpercentage: 10 % Vertel eens iets meer over Miguel Ik heb 2 mooie vrouwen thuiszitten. Mijn vriendin en mijn dochter! Ben werkzaam in de beveiliging. Naast fitness rijdt ik graag motor en ben ik vooral een levensgenieter. Met mijn gezin of vrienden leuke dingen doen. Wanneer begon je met […]

Lees Meer

Progressieve Overbelasting

dumbbell-bench-progressieve-overbelasting

Laatste update: 09-02-2017 Met sprongen vooruit door progressieve overbelasting Zonder PROGRESSIEVE OVERBELASTING hoeft je lichaam zich niet aan te passen, en zal dan ook nooit groter of sterker worden dan tot een bepaald punt. Als iemand die vele uren in de sportschool doorbrengt met het trainen van anderen en mezelf, zie ik veel gewoontes of hoor […]

Lees Meer

DTP 12 Weken Challenge €200 CASH!

dtp-12-weken-challenge

Doe Mee Met de Droog Trainen Protocol Challenge en Win €200 CASH! Hoe mooi zou het zijn als jij weer volledig in shape raakt en daarbij ook nog kans maakt op mooie prijzen? Veel mensen zijn bezig met hun gezondheid en hun uiterlijk. Zeker nu de zomer eraan komt is de motivatie hoog om er […]

Lees Meer

Buikspieren Trainen Voor Een Geweldige Sixpack

man-met-een-sixpack

Laatste update: 23-01-2017 Buikspieroefeningen en sterker maken van je core Iedereen weet dat het trainen van je core belangrijk is. Het trainen van je buikspieren is hier een belangrijk onderdeel van. Wanneer je je buikspieroefeningen en core training goed uit voert kan een sterk lichaam en goed uitziende sixpack het resultaat zijn. Hoewel een hoop mensen hun […]

Lees Meer

Compound Oefeningen vs. Isolatieoefeningen

man-die-een-daadlift-uitvoert

Laatste update: 8 januari 2017 Ja, het is mogelijk om een fantastische work-out te doen zonder uren in de sportschool door te brengen. Haal vandaag nog het meeste uit je tijd door je routine op te bouwen uit deze grondig geteste compound oefeningen. Heb je het altijd druk? Veel mensen die niet sporten geven tijdgebrek als de belangrijkste […]

Lees Meer

Gezond Afvallen Door Slim Dieet

vrouw-met-een-gezond-shake-om-af-te-vallen

Laatste update: 28 december 2016 Mode diëten helpen je misschien als je gewicht wilt verliezen, maar niet als je het er ook af probeert te houden. Dieet slim, en ontwijk deze gewichtssaboteurs. De meeste Nederlanders zullen ergens in hun leven wel een dieet volgen. Helaas hebben veel programma’s belachelijk lage succespercentages: zo’n 80% van de […]

Lees Meer

Bodybuilding. Hard Werken, Doorzettingsvermogen en Discipline

bodybuilding-biceps-curl

Laatste update: 28 december 2016 Bodybuilding is een activiteit waarbij je spierweefsel opbouwt door te trainen, en ook je dieet aanpast om meer spieren te kunnen kweken. Bodybuilding wordt ook wel hard gaining genoemd: een regime dat op maat gemaakt is voor iemand zonder uitzonderlijk aanleg voor het opbouwen van spiermassa. Het kan als recreatie […]

Lees Meer

Aerobe Cardio Training: Voordelen en Methoden

vrouw-die-aan-cardio-doet

Laatste update: 30 december 2016 Wat zijn de voordelen van aerobe cardio training, en welke methoden werken het best? Hieronder bespreken we dat uitgebreid, inclusief voorbeelden van aerobe activiteiten en richtlijnen die je kunt volgen! Hardnekkig lichaamsvet kwijtraken kan op zijn minst een beetje aerobe training vereisen. Daarbij zijn er zo veel methoden en verschillende activiteiten in de […]

Lees Meer

Fitness: Fysieke Fitheid

fitte-man-die-opdrukt

Laatste update: 4 december 2016 Fysiek fit blijven is iets waar we allemaal naar streven. Maar wat betekent fitness nu precies in de praktijk? Hoe weet je wanneer je gezond en fit bent? Het United States Department of Health and Human Services definieert fysieke fitheid als “een set van eigenschappen die mensen hebben of bereiken, die […]

Lees Meer