logo-droog-trainen-academie

Wil Jij Eindeloos Progressie Maken in de Gym en Veel Betere Resultaten Behalen?

Bouw Simpel Je Eigen Professionele Trainingsschema Met Onze DTA Workout Builders

Hey Henry en Rinus hier...


Eigenaars en coaches van Droog Trainen Academie.


Wat hebben vrijwel alle sportieve, fitte, gespierde mannen en mooi gevormde vrouwen gemeen?


Juist! Een professionele strategie voor hun training.


henry-rinus-droog-trainen-academie

Het is DE manier hoe ze continu progressie blijven maken in de gym...


...en zo het lichaam bouwen waar ze trots op zijn.


Voordat we meer gaan vertellen over onze DTA workout builders... eerst dit.


Een goed trainingsplan schrijven is niet makkelijk.


Geloof ons.


Het vergt uitgebreide kennis over oefeningselectie, volume, frequentie, intensiteit, tempo, rust, en nog vele andere zaken...


Daarnaast is een passend progressiemodel (progressive overload) ontzettend belangrijk om progressie te blijven maken.


Dit progressiemodel moet afgestemd zijn op jouw niveau (om blessures en overtraining te voorkomen).


Inmiddels hebben we ruime ervaring met het schrijven van trainingsschema's en -periodiseringsmodellen.


Maar na zoveel trainingsplannen te hebben geschreven voor klanten kregen we het idee.


Dit moet makkelijker kunnen...


Toen hebben we de DTA workout builders ontworpen.

De #1 Reden Waarom Bijna Alle Mannen en Vrouwen Geen Resultaat Bereiken?

Ze doen vrijwel allemaal de volgende dingen verkeerd:

  • Ze lopen de gym in zonder (goed) plan
  • Ze doen de verkeerde (soort) oefeningen
  • Ze trainen met het verkeerde gewicht
  • Ze trainen niet met de juiste intensiteit
  • Ze trainen met onjuiste techniek

Al met al een ramp voor progressie, zeker op de lange termijn.


Want dat is waar het uiteindelijk om draait bij het werken richting het lichaam waar jij trots op bent...


...de lange termijn.


Het is een proces wat tijd en energie kost...


...en nooit af is ;-)


Er zijn geen shortcuts.


Je zal er altijd voor moeten blijven werken (dat is de harde waarheid).


Het gevolg is dat veel mannen en vrouwen de handdoek in de ring gooien...


...omdat ze niet de resultaten zien waar ze op hopen.


Herken jij jezelf in dit verhaal..?


Geloof ons.


Je bent niet de enige.


Wij liepen vroeger ook de gym in zonder een idee wat we gingen doen.


Dus deden we maar wat ons het beste leek.


Geen plan.


Geen structuur.


We hielden onze progressie niet bij.


Eerlijk is eerlijk...


Je kan hier als echte beginner best even resultaat mee bereiken.


Maar als je pech hebt loop je vrij snel tegen een plateau.


En wat doe je dan..?


Zoals Albert Einstein het zo mooi kon zeggen:


"Insanity: Doing the same thing over and over again and expecting different results."


Verwacht geen andere resultaten als je telkens dezelfde dingen blijft doen.


Wat is de oplossing..?


Ons al het zware werk laten doen ;-)

Wat is een DTA Workout Builder?

Bekijk onderstaande video en ontdek wat onze DTA Workout Builder doet...

Wil Jij Effectief, Slim en Hard Trainen & Jouw Fysieke Potentie Maximaliseren?

Onze DTA Workout Builder gaat jouw resultaat compleet veranderen...

Meer kracht, meer spiermassa, meer progressie, met jouw persoonlijke workout builder
Bewegingspatronen

Een goed trainingsschema bestaat uit bepaalde bewegingspatronen. Wij hebben voor jou al oefeningen geselecteerd op basis van de belangrijkste bewegingspatronen. Deze bewegingspatronen hebben we op de juiste manier samen gebracht in onze workout builders. Jij hoeft alleen nog de oefeningen te kiezen.


Periodisering

Periodisering is één van de belangrijkste onderdelen van een goed trainingsschema. Het zorgt ervoor dat we continu progressie kunnen blijven maken in het juiste tempo. Zo verkleinen we het risico op blessures en overtraining. Daarnaast maximaliseren we onze fysieke potentie.


Oefeningselectie

Oefeningselectie is een belangrijk onderdeel van een trainingsschema. Waar wij de bewegingspatronen voor jou al hebben uitgekozen, geven we jou de vrijheid om simpel zelf je oefeningen te kiezen. Voor elke soort oefening vind je meerdere varianten zodat je voldoende keus hebt en eindeloos kan blijven variëren.


Rust

Voldoende rust is één van de meest onderschatte onderdelen van trainen. Herstel gaat voor adaptie. Dit wil zeggen dat je groeit wanneer je voldoende rust. Daarom bouwen we elke 7de week een actieve rust week in. In deze week trainen we op lager volume zodat ons lichaam de kans krijgt om te herstellen en te groeien.


Techniek Video's

Goede techniek is essentieel voor resultaat. Daarom geven wij bij elke oefening een korte video met de belangrijkste tips om de betreffende oefening goed uit te voeren. Zo voorkom je blessures en train je veel effectiever. Laat je ego maar vast bij de deur ;-) goede techniek gaat altijd boven (te) zwaar gewicht.


Instructie Video's

We laten niets aan toeval over. Bij onze workout builders zitten instructie video's die jou helpen om de WB zo effectief mogelijk te gebruiken. Denk aan video's over het gebruik van de WB, kiezen van een oefening, frequentie, intensiteit van trainen, tempo, rusttijd, kiezen van het juiste gewicht, en meer...


Voordelen DTA Workout Builder 

  • Een wetenschappelijk onderbouwd trainingsplan voor in de gym
  • Trainingsschema met gepast volume, frequentie, intensiteit, rust, etc
  • Maximaliseren fysieke potentie door slim progressiemodel
  • Minimaliseren van risico op blessures of overtrainen
  • Eindeloos variëren zonder ooit nog een plateau te raken
  • Nooit meer een ander trainingsschema hoeven te zoeken of kopen
  • Aparte workout builders voor mannen en vrouwen
  • Workout builders voor 2 t/m 6 trainingsdagen in de week
  • Geschikt voor zowel spieropbouw als vetverlies
  • Super makkelijk in gebruik. Jij hoeft alleen nog hard te trainen ;-)

Wij Hebben Het Zware Werk Al Voor Je Gedaan...

Met onze DTA workout builders hebben we al het denkwerk al gedaan.


Het enige wat we van jou vragen is dat je oefeningen uit de dropdowns selecteert..


...en het juiste gewicht kiest voor de aangegeven rep range.


Hoe je dit doet leggen we uiteraard uitgebreid uit in de instructie video's.


Daarna doen wij de rest.


Behalve trainen... dat moet je echt nog altijd zelf doen ;-)


Volg de strategie van het trainingsplan zoals aangegeven...


...en ik beloof je dat je meer resultaat zal bereiken dan ooit tevoren.


Zowel op de korte- als de lange termijn.

Koop Vandaag Jouw DTA Workout Builder en Breng Jouw Training Snel Naar Een Hoger Niveau

Ok, wat kosten onze DTA workout builders..?


We begrijpen dat dit een belangrijke vraag is...


...aangezien we jou vragen om een investering in jezelf te doen.


Stel jezelf deze vraag eens...


Wat zou je ervoor over hebben als je:

  • Een wetenschappelijk onderbouwd trainingsplan voor in de gym krijgt
  • Niet na hoeft te denken over volume, frequentie, intensiteit, rust, etc
  • Door een slim progressiemodel nooit meer een plateau hoeft te raken
  • Sterker wordt en meer spiermassa op bouwt dan ooit tevoren 
  • Het risico op blessures of overtrainen minimaliseert
  • Toegang krijgt tot alle oefeningen met video's voor juiste techniek
  • Toegang krijgt tot video's die jou helpen om de workout builders optimaal te gebruiken
  • Kortom: Nooit meer een ander trainingsschema hoeft te zoeken of te kopen

Nou..?


De meeste personal trainers en coaches vragen goud geld voor dit soort schema's...


...en dan krijg je meestal een schema voor maximaal 8-12 weken.


Daarna moet je weer een nieuw schema kopen (zo blijven ze geld aan je verdienen).


Onze DTA workout builders zijn betaalbaar voor iedereen.


Zeker gezien de waarde die je ervoor krijgt.


Bij ons investeer je nu één keer...


...en hoef je voorlopig geen ander trainingsschema meer te kopen (omdat je eindeloos kan blijven variëren ;-)


Ben je benieuwd wat onze DTA workout builders kosten..?

Veelgestelde Vragen

Hoe ontvang ik het product na aankoop?

De DTA workout builder is een digitaal product (Excel bestand). Na aankoop ontvang je van ons binnen enkele minuten een email met daarin een aantal links. Met één van de links kan je de DTA workout builder downloaden naar je favoriete device zoals een pc, laptop, tablet of smartphone. De overige links zijn van de instructie video's.

Is dit geschikt ook voor beginners?

Jazeker! We hebben op dit moment workout builders voor beginner/intermediate (2 t/m 5 dagen per week) en intermediates (6 dagen per week). Als beginner kan je aan de slag gaan met de beginner/intermediate workout builders die beschikbaar zijn. We houden hierbij rekening met volume en andere factoren.

Welke opties zijn er beschikbaar om te betalen?

Op de betaalpagina van Paypro kan je betalen middels iDeal en Paypal. Voor Belgische klanten is er de mogelijkheid om te betalen middels Bancontact/Mister Cash.

Vanaf welke leeftijd kan ik de workout builders gebruiken?

Wij raden aan om de DTA workout builders te gebruiken vanaf een leeftijd van 18 jaar.

Hoe verloopt het betaalproces?

Als jij op de workout builder selectie pagina (klik hier om je workout builder te kiezen) een workout builder gekozen hebt dan ga je via een betaalknop op die pagina naar een betaalpagina. Deze betaalpagina is van Paypro. Wij gebruiken Paypro om onze betalingen te regelen. We werken al jaren met Paypro en hebben voor hen gekozen vanwege hun betrouwbaarheid. Je bent er dus 100% van verzekerd dat je veilig betaald. Na een succesvolle betaling ontvang je van ons direct een e-mail met daarin je workout builder en alle bijbehorende video's. 

Krijg ik uitleg over de oefeningen?

Jazeker! Wanneer je in het excel bestand een oefening kiest uit één van de dropdown menu's komt de betreffende video als link in het vakje instructievideo te staan. Klik op de link en je gaat automatisch naar een korte video. Deze video duurt maximaal 30 seconden maar geeft kort en bondig de belangrijkste tips die jij nodig hebt voor een juiste uitvoering van de oefening. Correcte techniek is belangrijk voor resultaat en het voorkomen van (ernstige) blessures. Daarom besteden we hier aandacht aan.

Kan ik na aankoop direct aan de slag?

Yep! Download de workout builder op je favoriete device. Bekijk de instructie video's en je kan direct aan de slag. De workout builder is simpel in gebruik. Het enige wat we van jou vragen is dat je een selectie maakt uit de dropdown menu's met oefeningen. In de gym zal je even de tijd moeten nemen om het juiste gewicht te bepalen. 

Hoelang duren de workouts gemiddeld?

Dat is afhankelijk van jouw inzet (geen afleiding in de gym) en rusttijden. In één van de instructie video's geven we uitleg over rusttijden. Wij hebben de workouts uiteraard zelf getest en waren in de zwaarste weken nooit meer dan 1 tot 1,5 uur bezig. Als jij serieus en hard traint moet jij dit zeker kunnen halen.

Wat krijg ik precies als ik een DTA workout builder koop?

Je ontvangt een workout builder die bestaat uit 7 weken (6 trainingsweken en een actieve rust week). Na het kiezen van je oefeningen en het juiste gewicht laat onze workout builder zelf het progressiemodel zien. Dit zal op diverse momenten bestaan uit verhogingen in gewicht, sets, of intensiteit van trainen (reps in reserve). Nadat de 7 weken om zijn kan je nieuwe oefeningen kiezen voor variatie, of doorgaan met oefeningen waar je nog meer progressie op wilt maken. Je kan dus vrijwel eindeloos blijven combineren en progressie blijven maken.

Moet ik naar een gym om de DTA workout builder te kunnen gebruiken?

Het antwoord is ja. Onze DTA workout builders zijn gemaakt voor in de gym. Alle video's van de oefeningen zijn ook opgenomen in de gym. Van elke soort oefening (bewegingspatroon) zijn meerdere varianten beschikbaar. Denk hierbij bijvoorbeeld aan meerdere soorten squats zoals back squat, front squat, etc. Er zijn voor elk bewegingspatroon meerdere oefeningen die iedereen in zijn of haar gym kan doen. We werken veelal met barbells en dumbbells maar we hebben ook oefeningen opgenomen met diverse soorten machines. 

Werkt de DTA workout builder naast Excel ook in andere programma's?

Dat hebben we niet getest en geven hier dus ook geen garantie op. Wij raden altijd aan om onze DTA workout builder te gebruiken in Excel. Wij hebben deze voor zowel Android als Apple getest en dit werkt perfect.

Kan ik de schema's combineren met andere sporten?

Wij zijn een online platform over krachttraining. Daar ligt ons hart. Combineren is altijd mogelijk maar wij geven hier geen advies over. Hou altijd je herstel en prestatie in de gaten indien je het toch met een andere sport combineert.

Hoelang duur het voordat ik resultaat zie?

Dit is afhankelijk van verschillende factoren. Spiergroei is een proces wat vaak niet direct zichtbaar is. Dit heeft soms weken tot maanden nodig voordat je daadwerkelijk duidelijk verschil meet of ziet. Jouw resultaat zal afhankelijk zijn van jouw inzet, consistentie, je voedingsplan voor jouw doel (spieropbouw of vetverlies/spierbehoud), je slaapgedrag, stress en andere factoren. Hoe snel en hoe goed resultaat jij bereikt is dus grotendeels afhankelijk van hoe serieus jij bent met het bouwen van jouw ideale lichaam.

Heb ik coaching nodig bij dit product?

Nee, je kan 100% zelfstandig met de DTA workout builder aan de slag, ook als je nieuw bent met krachttraining. Je krijgt naast de workout builder meerdere instructie- en kennis video's die jou helpen om de workout builder optimaal te kunnen gebruiken. Daarnaast is er van elke oefening een instructie video die jou helpt om jouw techniek te optimaliseren. 

© 2019 Droogtrainenacademie.nl. KVK 63416107. Alle rechten voorbehouden.